platki owsiane

Dzięki za odpowiedź,czyli po poprawce RANO owsiane płatki jaja orzechy SZKOŁA kasza jęczmienna orzechy pomidor ryba/pierś z kurczaka może być? SZKOŁA II j/w zabiorę ze sobą więcej i zjem na dwa razy PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka 150g ryż brązowy /kasza gryczana będzie ok? PO TRENINGU pierś z kurczaka 150g ryż długoziarnisty [...]

RANO owsiane płatki jaja orzechy + warzywa SZKOŁA kasza jęczmienna orzechy / lepiej oliwa pomidor ryba/pierś z kurczaka może być? OK, ale sam pomidor to bieda SZKOŁA II j/w zabiorę ze sobą więcej i zjem na dwa razy / ok PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka 150g ryż brązowy /kasza gryczana będzie ok? jak najbardziej PO TRENINGU pierś z kurczaka 150g [...]

1.(rano , przed szkola) - mleko 2% 250g( unikaj laktozy na redukcji ) - płatki kukurydzuanie 80g( zmien na owsiane ) -szklanka soku grapefruitowego -malo białka -brak zdrowych tłuszczy ! 2 (w szkole) - chleb razowy 100g(musi być ?) - polędwica 50g - masło roślinne 10g (2 płaskie łyżeczki)( wywal !! ) Brak zdrowych tłuszczy 3(po szkole) - ryz [...]

śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu-250 Płatki pszenne-60 /lepsze owsiane Chleb żytni razowy z słonecznik.-50 Ser twarogowy chudy-40 Orzechy włoskie-10 Bułki grahamki-50 __________________________________________________ 2 śniadanie Bułki grahamki-120 Ser twarogowy chudy-20 Wołowina polędwica-30 Jabłko-30 Słonecznik nasiona-12 Sałata [...]

No ale i tak teraz przygowuje, tylko pytam czy warto roznicowac, bo jadlem tylko owsiane dotychczas i tylko makaron zytni razowy. Chyba ze te inne platki dluzej sie przygotowuje i makarony.

Napisalem po co. A nie otrzymalem odpowiedzi co do jeczmiennych, orkiszowych, ryzu czarnego, itp http://www.sante.pl/k17/produkty_sniadaniowe/platki_zbozowe a te pszenne? Bo myslalem ze pszenne sa zle a tutaj nawet ok, wiec jak? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-03 07:23:47 o kurde te platki jednak owsiane zostaja bo one rulez.. Tamte [...]

Warunków ? I tak w sklepie musisz kupić płatki fitness , pewno maja od cholery cukrow , zamiast tego już bys dal owsiane z wodą i słodzikiem , zamiast żóltego sera dał kawał miecha na chlebek np. schab, cyc czy co tam chcesz lub grubo rybki, I to twoje liczenie na oko to też może być przyczyna jak nie dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje.

I śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 125ml Płatki Nestle Chocapic 30g ZAMIEN NA OWSIANE I WIECEJ DAJ Orzechy włoskie 15g Chleb żytni razowy 35g WYWAL ZE SNIADANIA Polędwica Sopocka 25g WYWAL A DOBIJ BIALKO MLEKIEM II śniadanie(tu jest problem bo w szkole mam mało czasu i nie mogę dużo zjeść ): JAK KAZDY Bułka pszenne zwykłe 50g ZYTNI RAZOWY [...]

[...] mniej wiecej, bo jestem w parcy i pisze z pamieci Banan 121 brokuly 31 Ryz brazowy ok 1100 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 200 Omega 3 25 brazowy chleb 322 Owsiane platki 300 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 Protein Shake 300 Tescos mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Olive Oil 238 Orzeszki 310 plus jescze jeden owoc, cos [...]

Matko, no przetworzone są wymień je na jaglane, gryczane, owsiane ...kokosowe...Są lepsze źródła węgli niż płatki kukurydziane. Rozklad wwęgli jest masakra...na śniadania walisz ponad 100g, a na kolację null. Dodaj na kolację, ujmij ze śniadania. To samo ten podwieczorek...samotny banan, masz mnóstwo owoców, mało węgli złożonych, brak tłusych [...]

sorry za up'a ale interesuje mnie czy polecacie płatki żytnie lub pszenne, chętnie jadłbym owsiane ale mają dużo białka a w mojej diecie(ekto) ze względu na potrzebe dostarczenia sporej liczby węgli dostarczam o wiele za dużo białka roślinnego :(

Witam, na poczatek powiem, ze mam 19 lat, 169 wzrostu przy wadze 69kg i uwazam ze masy juz mam dosyc duzo jak na moj wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane [...]

wiesz z jedzeniem, czyli dietą jest tak: albo jest dobra albo jest do dupy. To co napisałeś jest niestety do dupy: - kanapki (unika się chleba na redukcji) - owoce (unika się owoców na redukcji) - co to jest obiad jaki w domu jest? (prosisz mame rybe i kasze lub pierś z kuraka i ryż brązowy + warzywa i dajesz rade) - płatki musli (owsiane [...]

Widzisz jak mówiłam, malo tluszczu i mało kalorii 500kcal to twoje dziecko zużywa jak nie wiecej Stan twojej skory itd to wina ubogiej diety ktora sobie sama fundujesz, a nie ograniczeń, bo to co nie możesz jeśc jest w ogóle nie potrzebne nam do zdrowia. Pierw porządkujemy dietę później zaczniesz wprowadzać pewne produkty które ci sie wydaje ze [...]

Pierwszy posiłek - wywal płatki kukurydziane a daj owsiane + suszone rodzynki,śliwki, morele. Chleb i ser niepotrzebny. Dodaj białka - np. 3jajka. Drugi posiłek : dorzuć białko - pierś kury lub ryba Trzeci posiłek : dorzuć jakieś węgle typu makaron razowy lub kasza lub chleb razowy Czwarty posiłek (obiad) : z tym będzie naprawde ciekawie [...]

wkleje jak ułoże ale narazie jescze nie mam cos mi neiwychodzi to układanie troszku:) mam takie pytanko jakie wybrac produkty z mięs ryb pieczyw itpitd z miesa dobra bedzie polędwica z indyka? z ryb moga być śledzie marynowane? z chleba podobno najlepszy jest graham ?? płatki to które sa najlepsze owsiane kukurydziane czy jeszcze jakieś inne [...]

błyskawiczne sa bardzo przetworzone i sa pozbawione wielu dobrych elementów, na krócej dostarczają energi, zwykłe owsiane nie sa przetworzone, górskie niby troche tak ale nie jestem pewien, napewno zwykłe i górskie mają niższy ig niż błyskawiczne Obróbce poddawane są wszystkie bez wyjątku. Oczywiście zgadza się, że błyskawiczne są najbardziej [...]

Płatki kukurydziane to prawie na samym początku wywaliłem. Jem owsiane. Teraz pije olej z pestek winogron zamiast oliwy. Mleka pije mało a jeśli już to 0,5%. Na kolacje jem chudy ser. I kupie sobie omega-3. Do tego jem owoce i warzywa, więć dieta nie jest już taka lipna. A za 2 tygodnie mam zamiar dorzucić TSe. To tyle.

[...] Nie musisz duzo jesc 1700kcal starczy, w tym 80g pochodzacych z tluszczu i 130 z bialka za weglowodany wez sobie owoce, w ilosc jedna sztuka dziennie lub kubeczek, i owsiane platki , ryz pelnoziarnisty oraz warzywa straczkowe Nie jedz mleka i jego przetworow, mozesz na czas ochudzania zakupic odzywke bialkowa porcja nie wychodzi zle cenowo jako [...]

Jeszcze kilka dodatkowych informacji: Mężczyzna 23 lata wzrost: 174 waga: 80 Przykładowy jadłospis : Sniadanie mleko płatki/otręby owsiane orzechy włoskie II Śniadanie Dwie kromki chleba razowego 4 plastry szynki masło pomidor Pierś z kurczaka Ryż basmatti ważywa TRENING Pierś z kurczaka Ryż biały Twaróg połtłusty warzywa mleko + kakao